มีสิทธิพิเศษหรือส่วนลดร้านอาหาร ทำให้มีแรงดึงดูดไปรับประทานอาหาร
ปาท่องโก๋ คู่กับเครื่องดื่มธัญญาหารใยอาหารสูง (ไขมัน - ใยอาหาร)
เลือกเมนูอาหารให้มีรสตัดกัน เช่น แกงพะแนงที่มีรสจัดคู่กับผัดผักที่มีรสอ่อน จะช่วยให้ทานเมนูผักได้ง่ายไม่จืดชืด แถมลดโซเดียมได้มากกว่ามื้อที่มีแต่อาหารรสจัดอีกด้วย
แบ่งกินครั้งละน้อย อาหารว่างที่เป็นของหวานที่ดีต่อใจ เช่น เบเกอรี่ เค้ก เพราะแม้จะอร่อยแต่ก็ให้พลังงานสูง จึงควรแบ่งรับประทานครั้งละน้อย ๆ ให้เป็นนิสัย เช่น รับประทานเค้กทีละครึ่งชิ้นเสมอ ส่วนอีกครึ่งเก็บไว้มื้อถัดไป
น้ำหวานหรือน้ำอัดลม แนะนำให้เลือกดื่มแบบไม่มีน้ำตาล
หากอยาก ให้ตั้งคำถามต่อว่า อยากรับประทานจริง ๆ หรืออยากรับประทานเพราะสิ่งแวดล้อม
เมื่อเริ่มต้นครั้งแรก ให้จดในสิ่งที่สามารถปรับปรุงได้ หรือตัวเลือกที่ดีกว่า เช่น ไม่ได้ชอบกินผักมาก และมักจะละทิ้งอาหารเหล่านั้น กินอยู่อย่างสมดุล หรือกินอาหารซ้ำๆ มากๆ ทุกอาทิตย์ โดยไม่มีความหลากหลาย
เข้าถึงข้อมูลสุขภาพและรู้ข่าวโปรโมชันใหม่ก่อนใคร
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับแค่ชื่อก็สัมผัสได้ถึงความร้ายแรงของสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกาย
คู่มือการกินดีอย่างสมดุล มีการรวบรวมสาระและคำแนะนำเพื่อการรับประทานอาหารอย่างสมดุลเพื่อสุขภาพที่ดีเอาไว้ โดยเนื้อหาในคู่มือนี้มีการแนะนำอาหารและเครื่องดื่มประเภทต่างๆ ที่ควรบริโภคและแนะนำปริมาณอาหารที่เหมาะสมสำหรับแต่ละวันหรือสำหรับแต่ละสัปดาห์
ตักอาหารหรือซื้ออาหารพอดีที่จะรับประทาน
ไอศกรีมซันเดย์ ที่มีผลไม้ นอกจากจะอร่อยแล้วยังได้ประโยชน์เพิ่มขึ้นอีกด้วย (น้ำตาล - ใยอาหาร)
ความเป็นมา ผู้บริหาร วิสัยทัศน์และพันธกิจ แนวคิดผู้รับผู้ให้ ข้อมูลการดำเนินงาน มาตรฐานคุณค่าการรักษา ประกาศความเป็นส่วนตัว สำหรับผู้รับบริการ กิจกรรมเพื่อสังคม
หากคุณมีความจำเป็นในเรื่องของการใช้ยารักษาโรคหรือการบริโภคอาหาร แนะนำให้ปรึกษาผู้ให้คำปรึกษาด้านอาหารเพื่อสุขภาพหรือนักโภชนาการเพื่อปรับวิธีการบริโภคอาหารตามคำแนะนำของคู่มือกินดี เพื่อให้เหมาะสมกับตนเองมากที่สุด